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- 肩こり改善②肩こりに効くツボ
誰でも簡単にできる！肩こりに効くツボをご紹介します！
体内循環を正常に機能させるためには、ツボを刺激することが良いと言われています
肩こりは、肩全体が堅く強張った状態なのでピンポイントで刺激するツボ療法がお勧めです。
ツボ療法は、特に何か用意する必要もなく指さえあれば誰でも簡単に出来ます。 爪の先ではなく指の腹を使い、力を入れて押したい場合は親指で行い、軽く押したい場合は人差し指を使うと良いでしょう。
肩こりに効くツボは、肩、うなじ、手などに数か所あります。 特にお勧めは、肩井（ケンセイ）です。
◆ 肩井（ケンセイ）
このツボは、肩先と肩の付け根の中間部分にあります。 肩を触った時にへこんでいる部分を指で押すか叩きましょう。 肩井は、肩こりだけではなく目の疲れや頭痛にも効果があるのでぜひお試しください。
◆ 後谿（コウケイ）
手の小指の付け根の外側には後谿（コウケイ）があります。 このツボも肩こりに効果があるので、指やボールペンのお尻部分で押してみましょう。
◆ 天柱（テンチュウ）
うなじ部分には、天柱（テンチュウ）があります。 親指を下向きにして右手で右耳を、左手で左耳を覆う形にし、親指がぶつかったところが天柱です。 そのまま親指を押し込んでツボを刺激しましょう。 このツボを刺激することで、頭部の血流が改善されます。 肩こりだけではなく緊張の緩和や眠気を覚ます効果もあります。
ツボの刺激は、誰でも簡単に出来ますので肩こり緩和に是非ご活用ください。
こころ整骨院の整体を動画でご紹介します。
（※注意：動画は音が出ます)
